Recepty / Recept - Bravčový steak na zelených fazuľkách so šťúchanými zemiakmi

Hlavné jedlá

Recept - Bravčový steak na zelených fazuľkách so šťúchanými zemiakmi

Šťavnatý bravčový steak restovaný do zlatista, podávaný na maslom preliatych zelených fazuľkách s domácimi šťúchanými zemiakmi. Jedlo je inšpirované modernou slovenskou kuchyňou a je ideálne na výdatný obed.

2 porcie Stredné Príprava 15 min Varenie 25 min Spolu 40 min
Tento recept nie je presnou kópiou jedla z reštaurácie, je upravený na domáce varenie.
Nutričné hodnoty na porciu
Kalórie: 870 kcal Bielkoviny: 53.5 g Sacharidy: 48.5 g Tuky: 44.5 g Vláknina: 8.5 g Cukry: 10 g Sodík: 426 mg
Alergény
7 Celér

Ingrediencie

  • 400 g bravčová panenka alebo karé
  • 250 g zelené fazuľky
  • 400 g zemiaky
  • 50 g maslo
  • 100 ml mlieko
  • 2 PL olej na vyprážanie
  • 3 strúčiky cesnak
  • podľa chuti soľ, čierne korenie

Tipy

  • Pre ešte lepšiu chuť nechajte steak po upečení 5 minút oddýchnuť pod alobalom.
  • Fazuľky môžete pred varením krátko blanšírovať a potom ich dorestovať na masle s cesnakom.
  • Šťúchané zemiaky môžeme obohatiť o nasekanú pažítku alebo petržlenovú vňať.

Postup

1

Príprava zemiakov

Zemiaky ošúpeme, nakrájame na menšie kusy a uvaríme v osolenej vode domäkka. Scedíme, pridáme 30 g masla a mlieko, roztlačíme na hrubšie šťúchané zemiaky. Dochutíme soľou a korením.

2

Príprava fazuliek

Zelené fazuľky umyjeme, odrežeme konce a varíme v osolenej vriacej vode 4-5 minút, kým nie sú al dente. Scedíme a prelejeme studenou vodou, aby si zachovali farbu. Potom ich krátko orestujeme na 10 g masla s prelisovaným strúčikom cesnaku.

3

Príprava steaku

Mäso nakrájame na 2 steaky hrubé asi 2-3 cm, osolíme a okoreníme z oboch strán. Rozpálime panvicu s olejom a steaky opečieme na vysokej teplote 3-4 minúty z každej strany (pre strednú prepečenosť). Na poslednú minútu pridáme zvyšné maslo a rozpučený cesnak, podlejeme trochou vody a krátko povaríme.

4

Dokončenie

Na taniere rozložíme šťúchané zemiaky, na ne poukladáme zelené fazuľky a na vrch položíme steak. Polejeme šťavou z panvice a ihneď podávame.

Ďalšie recepty

Skús aj tieto recepty na doma.